(前略)人は睡眠中に、極_（注1）浅い眠り、浅い眠り、中くらいの眠り、深い眠りの四段階の眠りをします。この眠りをノンレムを睡眠と言いますが、ノンレム睡眠の次にもう一つの眠りがきます。これが、レム睡眠です。(中略)七～八時間の睡眠のうち、ノンレム睡眠とレム睡眠を何回か繰り返しますが、①夢を見るのはレム睡眠のときだけです。
　（　②　）のときにはいつでも夢を見ていますが、その夢を覚えているのは、夢を見た後約八分だけだそうです。この間に目が覚めれば覚えているのですが、そのまま眠り続けてしまえば、夢を見たことすら_（注２）忘れてしまいます。だから、ぐっすり熟睡_（注３）して浅い眠りから深い眠りへすぐ移行して_（注４）しまうと、夢はあまり見ません。
　また、（　③　）が長くなると、夢を見ている時間が長くなります。眠る時間が長ければ、レム睡眠の長さも伸びますが、同じ時間寝ていても、強いストレス_（注５）を受けているときのほうがレム睡眠が長くなるそうです。それに、ストレスを受けているときには、ウツウツとして_（注６）よく眠れば、目が覚めやすいということもあります。そういえば、テストの前とか、仕事がうまくいかないときとか、ふられた_（注７）ときとか、イヤなことがあったときによく夢をみたなと、思い当たりませんか。アメリカで行われた実験でも、④夢をあまり見ない人というのは、楽天的_（注８）で自我があまり強くない人_（注９）という結果が出ているそうです。何も 考えず、バタンキュー_{（注１０）}と眠ってしまうのが、最上の眠りのようです。

(注1) 極： とても
(注2) ～すら ： ～さえ
(注3) 熟睡： ぐっすり眠ること
(注4) 移行する ： 移っていく
(注5) ストレス ： 肉体的、精神的緊張
(注6) ウツウツとする ： よく眠れない様子
(注7） ふられる ： (好きな相手に)嫌われる、あるいは、何かを断られること
(注8) 楽天的： 何事にも明るくいい方法に考える様子
(注9) 自我が強くない人： 自分というものを強く出さない人
(注10) バタンキュー ： すぐに眠ってしまう様子"