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　体重をコントロールするためには⾷事と運動のバランスを考える必要があります。カロリーを取りすぎないだけでなく、適度な運動をすることが⼤切です。
　しかし、わざわざ運動をするために時間を作るのが難しい⼈も少なくないでしょう。このような⼈でも、適度な運動を⽣活の中に取り⼊れることは可能です。例えば、エレベーターを使わずに階段を使ったり、歩く時にいつもより⼤きな歩幅_（注１）にするなど、できることはたくさんあるのです。

（注1）歩幅：歩く時の⼀歩の幅

1。（２）この⽂章で⼀番⾔いたいことは何か

体重を管理するためには、運動より⾷事に気をつけなければならない

体重を減らすためには、運動より⾷事に気をつけなければならない

特別な時間を作らなくても、運動する⽅法はたくさんある

⽣活の中で運動するためには、特別に時間を取る必要がある

1。 （２）この⽂章で⼀番⾔いたいことは何か

1。（２）この⽂章で⼀番⾔いたいことは何か