たとえば、「⾛る」ことは、⼀⾒単純で誰にでもできる運動ではあるが、「速く⾛る技術」となると、なかなか①⾝につけることが難しい。教えられたように⾛るフォームを改善することが簡単ではないからだ。
　誰でもできる運動なのに、なぜその改善が難しいのだろう。
　実は、普段慣れている動作ほど、その動作に対する神経⽀配はしっかりとできあがっているからだ。運動の技術やフォームを改善することは、その運動を⽀配する神経回路を組みかえることになるので、そう簡単にはいかない。
　コーチは、腕の振り、膝の運び⽅、上体の前傾の取り⽅など、フォームを矯正しようと指導し、指導を受けるランナーも指摘された体の動きの修正に意識を向けてトレーニングするのが普通である。しかし、動作の修正には多くの時間と繰り返しが必要であり、またその結果が上がらないことも多い。そして、トレーニングの効果が上がらない⼈は、「運動神経」が良くないということになる。
　②この場合、運動技術の修正は、「運動の神経回路を修正する」ことであると考えることによって、解決の系⼝がみつかる。
　スポーツ技術や「⾝のこなし」の習得には、神経回路に直接的に刺激を与えるようなトレーニング上の⼯夫が必要である。
　⼯夫をいろいろと重ねるうちに、「動作をイメージし、それを体感する」ことが、運動の神経回路を改善するのにきわめて有効であることがわかってきた。
（⼩林寛道「運動神経の科学―誰でも⾜は速くなる」講談社による
（注１） 神経回路︓ここでは、神経をつなぐ仕組み
（注２） 矯正する︓正しくなるように直す
（注３） ランナー︓⾛る⼈
（注４） 系⼝︓きっかけ
（注５） ⾝のこなし︓体の動かし⽅