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　健康的にやせるには、運動は必要不可欠_（注１）です。やせるためには、運動で1300kcal_（注２）消費を目標にします。ところで、運動が好きでない人や、これまで何もやってない人におすすめしたいのが、歩くことです。よく「1日1万歩」といわれますが、さっさと歩けば少なくとも250～300kcalを消費します。

(緒方弘一「台所を科学する一コツと勘どころ」緒方出版による)

（注１）　不可欠:なくてはならない
（注２）　kcal：キロカロリー

1。（５６）なぜ「1日1万歩」と言われるのか。

速く歩けば30Okcalぐらい消費するから。

1万歩を歩かないと身体によくないから。

1万歩を歩くためには1日かかるから。

1日ゆっくり歩くと1万歩になるから。

1。 （５６）なぜ「1日1万歩」と言われるのか。

1。（５６）なぜ「1日1万歩」と言われるのか。