眠ってからしばらくすると、レム（REM）睡眠というものが始まる。マブタがピカピカする。のレムの間に、頭はその日のうちにあったことを整理している。記憶しておくべきこと、すなわち、倉庫に入れるべきものと、処分してしまってよいもの、忘れるものとの区分けが行なわれる。自然忘却である。
　朝目をさまして、気分爽快であるのは、夜の間に、頭の中がきれいに整理されて、広々としているからである。、何かの事情で①それが妨げられると、寝ざめが悪く、頭が重い。
　朝の時間が、思考にとって黄金の時間であるのも、頭の工島の中がよく整頓されて、動きやすくなっているからにほかならない。

（外山滋比古「思考の整理学ょ筑摩書房）